simple real life
どっぷり

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うちの基本コースは60分です。

施術について

以前は、30分と60分の二つでやっていました。(今もやってます。)

 

60分の基本コースは、

カラダ全体のバランスチェックをして、

(姿勢・歪み・神経・筋肉・内臓・気の流れ・ココロの状態なども含め)

調整するというコース。

 

30分のコースは、

時間が無いけど何とかしてほしいという時や、

短期間で集中的に施術した方がいいという時に、

使っていただけるといいと思い設定したコース。

 

 

6年前の開院時

当時は、短時間で改善という施術スタイルを目指していました。

 

そういうテクニックや考えは今も素晴らしいとも思いますし、

否定する訳ではありません。

 

ですが、

短時間で改善となると、

何が良くないのか、

何が原因だったのかを、

あまり自分で考えないと思いますし、

辛くなったら行けば良いとか、

辛い所だけやってくれたらいい、

という考えになってしまうと思います。

 

そういう方はそれでいいと思いますが、

それは僕のスタイルではないと感じるようになり、

 

僕がやりたいのは

そうではなく、

辛さの原因を探り

同じ辛さを繰り返さないように根本から改善する。

そして、ご自身のカラダを大切にして、より快適に暮らしてほしい。

その為のサポートやご提案を施術や関わりの中でしていきたいのです。

 

いい仕事するコトや、いい休暇を過ごすために、

健康でいるコトはアナタらしい人生を送るために欠かせないコトで、

そのためにカラダのメンテナンスをするという価値観を大事にしてほしい。

そういうコトをお伝えしていきたいのです。

 

それは、10分とか15分ではそれはお伝え出来ないし、

実感も出来ないと思います。

 

でも、ただ時間をかければいいというわけでもなく、

その時のカラダの反応や状態にもよって時間のかけ方も違うのですが。

 

 

最近は、

東洋医学の観方をするようになって、

気の流れや内臓の調整や手当てを施術に取り入れていくと、

時間をかけた方がいいと感じるようになり、

外側や表面だけの変化ではなく、

内側の深い所にある本来の治る力を発揮させるには、

ある程度の時間も必要だと考えるようになりました。

そうなると、

60分では時間が足りないというコトもでてきて、

90分でじっくり深いところにアプローチできるコースの方が、

より効果が持続したり、今までにない良い変化が出るのではないかと思います。

 

 

実は、前から90分コースというのもあり、

調整するにはこれぐらいの時間が必要だという方には、

僕からご提案をさせていただいていました。

 

あとは、

じっくり&どっぷりリラックスしたいとご希望の方にも。

 

だから今までは、

裏メニュー的にNET予約限定にしたり、

ご希望の方にという形にしていました。

 

ですが、

最近、ご希望が増えてきたのと、

僕自身が時間をかけた方が施術効果があると実感することが増えて来たので、

90分コースを正式にメニューに入れました。

(今まで通り30分コースもあります。)

 

 

どうなりたいのか?

 

痛みや辛さの改善

疲れを取りたい

リラックス

リセット

健康の維持・増進

パフォーマンスの向上など、

あなたの目的やご希望、

その時のお身体の状態により

施術の内容や時間のかけ方は変わります。

施術についてはこちら)

 

90分コースは、

どっぷりリラックスしたい方、

カラダの奥の方からの変化を実感したい方に、

おすすめのコースです。

 

強要はしません。

「こういうのもありますよ」という提案です。

今まで通りのコースもイイでしょうし、

試しに90分受けてみようかなというのもイイと思います。

 

カラダの奥の方で何か感じるものがあるかもしれませんよ。(笑)

 

 

 

12月9日、第4回札幌こころとからだ塾

じっくり柔らかく丁寧に、深いところに入っていく手当て。

『層のアプローチ』学んできます。

 

 

 

 

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お知らせ

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12月と年末年始の休みのお知らせです。

 

 

12月は、

3日(月)、9日(日)、17日(月)、24日(月)、31日(月)です。

 

※9日(日)は、第4回札幌こころとからだ塾に出席のため休みです。

 

※年内は30日(日)まで営業、

 年明けは3日(木)午後からの予定です。

 

 

よろしくお願いします。

 

 

 

 

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バランス

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東洋の観方で、

全ての存在物である「太極」を『1』として、

 

『2』で観たのが陰陽論・・・「陰」「陽」

『3』で観たのが三才論・・・「天」「地」「人」

『5』で観たのが五行論・・・「木」「火」「土」「金」「水」

 

他にも八卦、十干、十二支などあるのですが、

基本となるのが2、3、5で、

 

陰陽と五行は組み合わせて陰陽五行論とも。

 

 

「三才(さんさい)」は、

 

天の陽気と地の陰気が調和することにより、

人の気が生成されると考える思想のことで、

 

東洋の懐の深い考え方なので

捉え方はいろいろ出来るようなのですが、

 

大阪の鍼灸師谷田先生の観方がおもしろくて、

気(エネルギー)を得る手段として三才論で観ると、

 

「天」・・・自然界の環境から気を得る → 澄んだ空気、温かい日光、心地よいそよ風など。

「地」・・・物質化した食べ物から気を得る → 食事のこと。

「人」・・・人とのコミュニケーションによって気を得る → 気心知れた親友と語り合うなど。

 

この3つ全部で100%になっていて、

人によってその割合は違うのですが、

どれかが過剰になったり不足すると、

どれかで補ったりしてバランスを取るそうで、

 

その中でも一番手っ取り早くエネルギーを得られる方法が「地」で、

食べる事でバランスを取ろうとするので、

食べ過ぎたりするのだそうです。

 

このコトを知ってから

僕自身のコトで考えてみると、

食べ過ぎる時は、

自然に触れていないなと

感じることが多く、

 

そんな時は、

山に登ったり、公園を散歩したり、

自然に触れたりすると、

食欲が抑えられる感じがします。

無駄に欲さなくなると言った方がイイかもしれません。

 

「天」が満たされたので、

他で補わなくてもイイということなんでしょうね。

 

気の合う仲間に合うコトで

「人」を満たしバランスを保つというコトもありますよね。

 

食べ過ぎたり、

仲間に会いたくなったり、

自然に触れたくなったり、

 

それは、何かバランスが崩れているサインなのかもしれませんね。

 

僕の場合は、

自然に触れると満たされる感じがするので、

うまくバランスを取るようにしています。

 

 

あなたは何で満たされますか?

どうやってバランスを取っていますか?

 

自分は今どういう状態なのか、

何で満たされるのか、

何でバランスを取っているのか、

過剰なモノ、不足しているモノ、

基準は何かなど、

自分の傾向を知っておくと

生活しやすいと思いますよ。

 

 

4千年もの長い時間をかけ、

人間を観察して出来た、東洋の学問・思想。

 

難しく考えがちですが、
おばあちゃんの知恵袋的な感じで、

生活に取り入れていくといいと思います。

 

僕は、以前はどちらかというと

こうじゃなきゃダメとか、

良いとか、悪いとか、

絶対的なモノの観方をしていたのですが、

東洋の相対的な観方を知ってから、

いろんなコトが柔軟に観られるようになりました。

 

答えは一つじゃない、

捉え方はいくつもあるんだな、

それでもイイんだなと。

 

そうしたら、すごく楽になって、

ちょっとだけ、やさしくなった気がします。

 

 

どんな事も、変化する。

それが自然だから。

 

絶対的な答えは無いのかもしれません。

 

そんな観方なんかも、

整体施術や

みなさんとの関わりの中で、

お伝えしていけたらと思います。

 

 

どちらかではなく、

どちらも。

 

どちらでもあり、

どちらでもない。

 

う〜ん深い、深すぎる・・・

 

 

 

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焼いも始めました〜

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降りましたね、雪。

 

いよいよですね、冬。

 

始めました、焼いも。

 

この時期の楽しみの一つ、

タイミングが良ければ、来た時に食べれるかもしれませんよ。

 

焼いものご予約も承ります(笑)

 

 

週末は冷えるようなので、

雪が積もるかもしれませんね。

 

自転車もいつまで乗れるのか・・・

少しの雪なら乗れますが、

10センチ以上積もったらダメですね。

滑ったりしても危ないですしね。

 

とりあえずはギリギリまで乗るつもりです。

 

 

今週末は3連休ですが、

通常営業していますよ。

 

この機会にぜひお越しください。

 

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こんなお店です。

 

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カステラは生きている・・・

 

 

生きているということは、

『治癒力』が働いているというコト

バランスを取ってくれているんです。

 

このブログで度々お伝えしていますが、

僕の施術の軸になる考え方なので、

またチョット表現を変えてお伝えします。

 

あなたのカラダには元々、『治る力』や『修復する力』があります。

ただ、その力を発揮するには時間がかかるコトもあり、

その能力を超えてしまうコトもあります。

 

そんな時に、ツボを押したり筋肉をケアしたり、

関節を矯正したりしてサポートすると、

その働きが発揮されやすくなります。

 

だから、治しているのではなく、

元々ある力を発揮できるように

お手伝いしているだけなのです。

 

という考えで整体施術をしています。

 

 

そして、

その力が発揮できていないというコトは、

発揮するコトを邪魔している何かがあるはずで、

それは、大体不自然な何かなはずで、

その邪魔をしている何かを取り除き、

過剰なモノは抑え、不足しているモノは補い、

本来の力が発揮できるようにサポートするというスタンスです。

 

 

 

不調の原因は様々で、

 

今までしてきたことや

今していること、

何気なくやっていることや

良くないとわかってやっていること、

やりたいことをしていないとか

やりたくないことをしているとか・・・

 

それをカラダやココロが不調(サイン)として

教えてくれているんです。

 

それが、痛みや辛さとして出ることもあるし、

人によって、それが肩に出たり、腰に出たり、内臓に出たり、

ココロに出たり、表面に出たり、奥に出たり、

歪みや関節の動きの悪さとして表れたりもします。

同じ人でも、いつも同じ所に出る人もいれば、

あちこちに出る人もいます。

 

それは、その人の持っている特性や体質でもあり、

弱い所や負担のかかり過ぎている所だったりもします。

 

必ず出る理由があり、

必要だから出ているのです。

そうやって、カラダやココロはバランスを取っています。

 

だから、出ている症状(結果)だけを見るのではなく、

歪みも、ずれてるから入れるとかではなく、

筋肉も、凝って硬いからほぐすとかではなく、

 

施術としては、

部分ではなく全体として捉え、

カラダやココロの状態をチエックして確認しながら

そっと手をあてるだけの時もあるし、

カイロプラクティックの手技で矯正して神経の働きを促したり、

(※無理にボキボキするようなことはしません)

東洋医学の五行の考えでツボを押して気の流れを調整したりします。

 

そうするとカラダの元々持っている調整する力が働いて、

外から力を加えなくても歪みが無くなっていることもあるし、

揉みほぐさなくても筋肉が緩んでいることもあります。

 

見た目の歪みがあまり変わらなくても

カラダが楽になっていれば、

それは許容範囲の歪みだというコトもあるし、

反応は様々です。

 

歪みが残っていると、

見た目だけを求めるのであれば、

変化がないとか効果がないとなりますが、

 

見た目はあまり重視しません。

 

気が巡っていれば、

ちゃんと必要な力が入るし、

呼吸もしやすいし、

ムダな力を使わずに安定した

その人に合った姿勢や状態になるからです。

 

そして、そういう状態が、

元々持っている治る力が発揮されやすい状態だと考えるからです。

 

胸を張って背中をピンと伸ばした姿勢は

見た目は良いかもしれませんが、

ムダな力が入り呼吸がしずらいはずです。

 

だからって背中を丸くしていては

呼吸しにくいですよね。

 

一般的に良い姿勢じゃなく、

あなたに合った姿勢があるんです。

 

 

歪みや硬さは結果であって、

カラダが、ここの関節を硬くした方が

今の状態ではベストだと判断し硬くしてバランスを取る。

逆に硬くなっていなかったら

もっと大変なコトになっているのかもしれないというコトです。

 

頑張ってくれているんです。

補ってくれているんです。

 

ただ、それも限界があります。

もう限界だよと教えてくれているのです。

 

だから、なぜ歪むのか

なぜ硬くなるのかを診ないと

改善はしにくいと思います。

 

 

 

 

筋肉の調整が必要な時はほぐしたり、

ストレッチを加えたりしますが、

 

グイグイ強く揉むようなことはしていません。

 

カラダの反応として強すぎる刺激はストレスなので、

防御反応を起こし逆に硬くなったり、

その時は気持ち良いと感じるかもしれませんが、

筋肉の繊維を痛めてしまうコトもあります。

それに、力が入ったままリラックスできていないので、

後から痛みや辛さが増したり、

終わった時にグッタリしたり、

次の日に揉み返しが来るなんてこともあります。

 

痛いのが効くと思っている人もいるので、

我慢して受けているという話もよく聞きますね。

 

僕は、

適度な気持ち良いくらいの刺激でリラックスして受けていただいた方が、

本来のカラダの治る力や修復する力が発揮されやすいと考えるので、

痛いと感じることはしませんし、強く揉む必要はないと考えています。

 

だから、

強く揉まれないと効いた気がしないとか、

ガチガチなので強くやってほしいという方は、

僕の施術は合わないと思います。

 

リラックスなのか

気持ち良さなのか

改善・緩和なのか

維持・予防なのか

メンテナンスなのか等、

何を目的にするかですけどね。

 

その時の、一瞬の刺激を求めるならいいんですけどね。

ただ、それは刺激なのでクセになりますよ。

 

良いとか悪いとかじゃなく、

そういう考えでやっていますというコトです。

 

 

僕が施術を通してお伝えしたいコトは、

『あなたらしく心地よく生活するにはこんな方法もあるんですよ』というコトです。

 

カラダの使い方や調整法はもちろん、

必要な方には段階を踏んで、

ココロの持ち方や食事や運動の仕方など、

あなたの目的や体質に合ったプランをアドバイスさせていただいています。

 

強要はしません、

あくまでも提案です。

 

やるかやらないか、

信じるか信じないかはあなた次第です(笑)

 

 

 

僕は、整体師として、

お客さん(患者さん)を迎える立場として、

そして、ひとりの人間として、

信頼してもらえるように、正直でありたいと思っています。

 

そして、お互いに気持ちのいい関係を築きたいのです。

長くお付き合いをさせていただいて時間をかけて

その関係を深めていきたいと思っています。

 

元々、グイグイ行く性格ではないので

時間がかかるんです。(笑)

 

 

あまり一般的でもないし、

万人受けする感じではないかもしれませんが、

こういう考えで施術をしているというコトを知って、

共感し興味を持って来てもらえる方が

お互いにいい関係を築けると思います。

 

 

何か感じた方はお気軽にご連絡ください(笑)

 

 

 

 

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冬の準備

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秋の終わり

冬の始まり

 

紅葉していた木々も葉を落とし、

冬の準備を始めています。

 

 

北海道に住んでいても

冬が苦手という方が多いですよね。

 

温泉に入ったり

鍋をしたり

冬は冬の楽しみがあるし

 

ぬくもりを感じるこの季節も

嫌いじゃありません。

 

 

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冬に備えて

断熱のため窓にシートを貼り

テープで隙間を養生。

 

お店のマンションは

築48年の古い建物なので

あちこちに隙間が・・・

 

アレコレ手は掛かるのですが、

いろいろ工夫しながら

こういう作業も少し面倒だけど

嫌いじゃないコトに最近気付きました。

 

 

この冬は

これでどうだと

いつでも来いと

自然を相手に腕試し

 

抗うのではなく

受け入れる

 

それでも

上回ってきますけどね、自然は。

 

今は、いろいろ便利になって

建物の中は温かいし、

スピーカーに話せば電気が点いたり

スマホでいろいろ操作出来たりしますが、

 

それが良いとか悪いとかじゃなく

 

僕には工夫しながら

アレコレやりくりしながら

冬を乗り切る方が合っている気がします。

 

その方が、春の喜びも大きいですしね。

 

 

みなさんは冬の準備できていますか?

 

 

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マグちゃん

『洗剤を使わないやさしいお洗濯』ベビーマグちゃん

 

テレビでも紹介されたので知っている方もいるかもしれませんが、

店の洗濯物はコレを使っています。

 

店の着替えやタオルを洗う時に

何かイイ洗剤はないかなと探していて

関連記事 みんなにやさしい

 

試しに家で使ってみてすごく良かったので

店でも使うことにしました。

 

使うまでは洗剤なしでキレイになるの?

匂いとか大丈夫?

と思っていたのですが、

全然問題なし。

 

特に驚いたのは、

使用効果にも書いてあるように

部屋干しの匂いが気にならないコト。

 

雨が降ってジメッとした日でも

部屋干しの匂いが気にならない。

 

スゴイな、マグちゃん!

 

他にも、

排水がキレイになったり、

300回も使えるので節約にもなるし、

汚れ落ちも充分だし、

柔軟剤を使わなくても

そこそこフワフワだし、

デザインもカワイイし、

イイコトだらけ。

 

マグネシウムの粒があれば

自作も出来るようですが、

良いモノを作っている会社を応援する意味で

買っています。

 

ネットでも買えますし、

何軒かの自然食のお店にも売っているのを見ましたよ。

 

洗剤や柔軟剤のキツイ匂いが苦手な方や、

環境にやさしい生活がしたいという方には

オススメですよ。

 

 

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札幌人として

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今日から11月、

このカレンダーもあと一枚で終わり・・・

アッと言う間ですね。

 

『人間、志を立てるのに遅すぎるということはない』

 

年始に立てた志、

立てただけで実行してなかった・・・

 

 

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今日発売のBRUTUSという雑誌は札幌特集

 

特集が気になる時はいつも買ってるのですが、

『札幌の正解』もちろん買っちゃいますよね。

 

まだサラッとしか読んでいないですが、

もう25年くらい札幌に住んでるけど

知らないことが結構あって、

行きたい所やお店が新たに出来た楽しみと、

それを知らなかった自分に対しての少しの悔しさ、

そして、こんな特集をしてくれてカッコよく札幌を紹介してくれた

BRUTUSに、ありがとうって思って、

 

なんかヤラレタナという感じです。

 

 

やっぱり、札幌って

ナイスな志が集まったいい街なんだな。

 

 

僕もやりますよ〜

 

 

 

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お知らせ

寒くなりましたね。

この時期は、ストーブを点けるかどうしようか悩ましいですよね。

 

イスに座って作業していると足元が寒いので

今までは、ひざ掛けやルームシューズで何とか凌いでいたのですが、

 

最近、『寝袋を履く』というコトを思いつき、

やってみるとかなり温かくて

この冬はこれでイケそうな気がします。

 

イチイチ脱ぐのが少し面倒ですけどね。

 

 

11月の休みのお知らせです。

 

5日(月)、12日(月)、19日(月)、26日(月)です。

よろしくお願いします。

 

 

 

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力が入る癖

秋も深まり朝晩の寒さが厳しくなってきましたが、

気付くと肩に力が入っていたりしませんか?

 

無意識だとは思いますが、

力が入る癖がある方が多いです。

 

僕も

寒い時や、

字を書く時、

何かを持ったり拭いたりする時、

運転でハンドルを握っている時、
電話で話している時、など

ふと気付くと力入っていたなと思う事があります。

 

それが必要な力だと良いのですが、

無駄に力を入れてしまっている事がほとんどで

それだと、やっぱり疲れますよね。

 

ウチの店に来る方の中にも

普段、力が入っているんだろうなと感じる方も多く

 

自覚は無いけど

カラダにはそのサインが出ていて、

眉間に皺が寄っていたり(目を凝らして見る癖)

アゴの周りの筋肉が硬くなっていたり(くいしばる癖)

首肩の筋肉にこわばりがあったり(肩をすくめる癖)

 

他にも過去の怪我の影響や

怖い思いや痛い思いををしたなどの心理的なもの

気候の変化などの外的要因もあれば、

ストレスなどの精神的なもの

カラダの使い方や姿勢のアンバランスによるものなど

力が入ってしまう要因は様々です。

 

そして、

力が入ってしまう、

力が抜けないという時は

もれなく呼吸も浅くなっています。

 

呼吸が浅くなり酸素を充分に取り込めないので

細胞に栄養が行きわたらず、

それが、

頭痛・肩こり・疲れやすい・疲れが取れない・ダルイ・吐き気がする・思考が回らない

他にも免疫が下がったり、代謝も悪くなったり・・・

痛みや辛さのなどの不調の原因の一つかもしれません。

 

力が入ってしまう、

力が抜けないという時の対策としては、

何気なく力が入っていることが多いので

先ずは、日常の中でどんな時に力が入っているのかを

意識してみるコト。

 

そして、力が入っている時がわかったら、

力が入っている時に抜こうと思ってもなかなか難しいので

そんな時は、逆に意識的に力を入れてスッと抜く

 

最大限ぎゅ〜っと縮めて

その反動でぱぁ〜っと解き放つようなイメージで。

 

カラダをぎゅ〜っと思い切り丸めて

ぱぁ〜っと広げる

 

肩を思い切りすくめて

ストンと落とす

 

グッとくいしばって

パッと口を大きく開ける

 

 

もう一つは、

ゆっくり大きく深く呼吸をすること。

 

特に吐く方をゆっくりと、

力が入っていると深く呼吸することが出来ないので

意識的に深く呼吸することが力を抜く事にも繋がります。

 

そして、

吐く時にカラダの中心の

軸(丹田)を意識する。

 

力が入っている時は、

意識が胸より上(頭)に行っているので

その意識を胸より下(腹)に下す。

 

なるべく日常でもヘソの下(丹田)に

軸があるイメージをして、

そのままそこを中心に

姿勢を保ったり

動いたりしてみる。

 

逆に、

意識が上にあるから

力が入ってしまうとも言えます。

 

練習は必要ですが、

これが身につくと

所作が綺麗でしなやかになり

見た目も美しいし疲れないです。

 

日本の武道や茶道・書道など

『道』の付くものは

これを大事にしていますよね。

 

 

 

あなたは力が入る癖ありませんか?

 

自分ではよくわからないけど

力が入っている気がするとか、

自覚はあるんだけど抜き方がわからない、

という方は

一度チエックしに来てみるといいですよ。

 

僕の整体では、

姿勢のバランス

筋力

内臓

自律神経

気の流れ

ココロの状態などを

総合的にチエックして、

 

手技での整体調整と

今のあなたの状態に合わせたセルフケアの方法、

日常の中であなたの治る力が発揮できるように

段階を踏んで食事・栄養のアドバイスや

自宅でできるエクササイズなどをお伝えしています。

 

あなたに合ったメンテナンス法を

一緒に見つけましょう。

 

 

 

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