simple real life
こんなお店です。

 

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カステラは生きている・・・

 

 

生きているということは、

『治癒力』が働いているというコト

バランスを取ってくれているんです。

 

このブログで度々お伝えしていますが、

僕の施術の軸になる考え方なので、

またチョット表現を変えてお伝えします。

 

あなたのカラダには元々、『治る力』や『修復する力』があります。

ただ、その力を発揮するには時間がかかるコトもあり、

その能力を超えてしまうコトもあります。

 

そんな時に、ツボを押したり筋肉をケアしたり

関節を矯正したりしてサポートすると

その働きが発揮されやすくなります。

 

だから、治しているのではなく、

元々ある力を発揮できるように

お手伝いしているだけなのです。

 

という考えで整体施術をしています。

 

 

そして、

その力が発揮できていないというコトは、

発揮するコトを邪魔している何かがあるはずで、

それは、大体不自然な何かなはずで、

その邪魔をしている何かを取り除き、

過剰なモノは抑え、不足しているモノは補い、

本来の力が発揮できるようにサポートするというスタンスです。

 

 

 

不調の原因は様々で、

 

今までしてきたことや

今していること、

何気なくやっていることや

良くないとわかってやっていること、

やりたいことをしていないとか

やりたくないことをしているとか・・・

 

それをカラダやココロが不調(サイン)として

教えてくれているんです。

 

それが、痛みや辛さとして出ることもあるし、

人によって、それが肩に出たり、腰に出たり、内臓に出たり、

ココロに出たり、表面に出たり、奥に出たり、

歪みや関節の動きの悪さとして表れたりもします。

同じ人でも、いつも同じ所に出る人もいれば、

あちこちに出る人もいます。

 

それは、その人の持っている特性や体質でもあり、

弱い所や負担のかかり過ぎている所だったりもします。

 

必ず出る理由があり、

必要だから出ているのです。

そうやって、カラダやココロはバランスを取っています。

 

だから、出ている症状(結果)だけを見るのではなく、

歪みもずれてるから入れるとかではなく、

筋肉も凝って硬いからほぐすとかではなく、

 

施術としては、

部分ではなく全体として捉え、

カラダやココロの状態をチエックして確認しながら

そっと手をあてるだけの時もあるし、

カイロプラクティックの手技で矯正して神経の働きを促したり、

(※無理にボキボキするようなことはしません)

東洋医学の五行の考えでツボを押して気の流れを調整したりします。

 

そうするとカラダの元々持っている調整する力が働いて、

外から力を加えなくても歪みが無くなっていることもあるし、

揉みほぐさなくても筋肉が緩んでいることもあります。

 

見た目の歪みがあまり変わらなくても

カラダが楽になっていれば、

それは許容範囲の歪みだというコトもあるし、

反応は様々です。

 

歪みが残っていると、

見た目だけを求めるのであれば、

変化がないとか効果がないとなりますが、

 

見た目はあまり重視しません。

 

気が巡っていれば、

ちゃんと必要な力が入るし、

呼吸もしやすいし、

ムダな力を使わずに安定した

その人に合った姿勢や状態になるからです。

 

そして、そういう状態が、

元々持っている治る力が発揮されやすい状態だと考えるからです。

 

胸を張って背中をピンと伸ばした姿勢は

見た目は良いかもしれませんが、

ムダな力が入り呼吸がしずらいはずです。

 

だからって背中を丸くしていては

呼吸しにくいですよね。

 

一般的に良い姿勢じゃなく、

あなたに合った姿勢があるんです。

 

 

歪みや硬さは結果であって、

カラダが、ここの関節を硬くした方が

今の状態ではベストだと判断し硬くしてバランスを取る。

逆に硬くなっていなかったら

もっと大変なコトになっているのかもしれないというコトです。

 

頑張ってくれているんです。

補ってくれているんです。

 

ただ、それも限界があります。

もう限界だよと教えてくれているのです。

 

だから、なぜ歪むのか

なぜ硬くなるのかを診ないと

改善はしにくいと思います。

 

 

 

 

筋肉の調整が必要な時はほぐしたり、

ストレッチを加えたりしますが、

 

グイグイ強く揉むようなことはしていません。

 

カラダの反応として強すぎる刺激はストレスなので、

防御反応を起こし逆に硬くなったり、

その時は気持ち良いと感じるかもしれませんが、

筋肉の繊維を痛めてしまうコトもあります。

それに、力が入ったままリラックスできていないので、

後から痛みや辛さが増したり、

終わった時にグッタリしたり、

次の日に揉み返しが来たなんてこともあります。

 

痛いのが効くと思っている人もいるので、

我慢して受けているという話もよく聞きますね。

 

僕は、

適度な気持ち良いくらいの刺激でリラックスして受けていただいた方が

本来のカラダの治る力や修復する力が発揮されやすいと考えるので

痛いと感じることはしませんし、強く揉む必要はないと考えています。

 

だから、

強く揉まれないと効いた気がしないとか、

ガチガチなので強くやってほしいという方は、

僕の施術は合わないと思います。

 

リラックスなのか

気持ち良さなのか

改善・緩和なのか

維持・予防なのか

メンテナンスなのか等

何を目的にするかですけどね。

 

その時の、一瞬の刺激を求めるならいいんですけどね。

ただ、それは刺激なのでクセになりますよ。

 

良いとか悪いとかじゃなく、

そういう考えでやっていますというコトです。

 

 

僕が施術を通してお伝えしたいコトは、

『あなたらしく心地よく生活するにはこんな方法もあるんですよ』というコトです。

 

カラダの使い方や調整法はもちろん

必要な方には段階を踏んで、

ココロの持ち方や食事や運動の仕方など

あなたの目的や体質に合ったプランをアドバイスさせていただいています。

 

強要はしません、

あくまでも提案です。

 

やるかやらないか、

信じるか信じないかはあなた次第です(笑)

 

 

 

僕は、整体師として

お客さん(患者さん)を迎える立場として

そして、ひとりの人間として

信頼してもらえるように、正直でありたいと思っています。

 

そして、お互いに気持ちのいい関係を築きたいのです。

長くお付き合いをさせていただいて時間をかけて

その関係を深めていきたいと思っています。

 

元々、グイグイ行く性格ではないので

時間がかかるんです。(笑)

 

 

あまり一般的でもないし

万人受けする感じではないかもしれませんが、

こういう考えで施術をしているというコトを知って、

共感し興味を持って来てもらえる方が

お互いにいい関係を築けると思います。

 

 

何か感じた方はお気軽にご連絡ください(笑)

 

 

 

 

『そっと、明日に背中を押す整体院』
グリーンライフカイロプラクティック

グリーンライフカイロプラクティック院長

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冬の準備

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秋の終わり

冬の始まり

 

紅葉していた木々も葉を落とし、

冬の準備を始めています。

 

 

北海道に住んでいても

冬が苦手という方が多いですよね。

 

温泉に入ったり

鍋をしたり

冬は冬の楽しみがあるし

 

ぬくもりを感じるこの季節も

嫌いじゃありません。

 

 

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冬に備えて

断熱のため窓にシートを貼り

テープで隙間を養生。

 

お店のマンションは

築48年の古い建物なので

あちこちに隙間が・・・

 

アレコレ手は掛かるのですが、

いろいろ工夫しながら

こういう作業も少し面倒だけど

嫌いじゃないコトに最近気付きました。

 

 

この冬は

これでどうだと

いつでも来いと

自然を相手に腕試し

 

抗うのではなく

受け入れる

 

それでも

上回ってきますけどね、自然は。

 

今は、いろいろ便利になって

建物の中は温かいし、

スピーカーに話せば電気が点いたり

スマホでいろいろ操作出来たりしますが、

 

それが良いとか悪いとかじゃなく

 

僕には工夫しながら

アレコレやりくりしながら

冬を乗り切る方が合っている気がします。

 

その方が、春の喜びも大きいですしね。

 

 

みなさんは冬の準備できていますか?

 

 

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マグちゃん

『洗剤を使わないやさしいお洗濯』ベビーマグちゃん

 

テレビでも紹介されたので知っている方もいるかもしれませんが、

店の洗濯物はコレを使っています。

 

店の着替えやタオルを洗う時に

何かイイ洗剤はないかなと探していて

関連記事 みんなにやさしい

 

試しに家で使ってみてすごく良かったので

店でも使うことにしました。

 

使うまでは洗剤なしでキレイになるの?

匂いとか大丈夫?

と思っていたのですが、

全然問題なし。

 

特に驚いたのは、

使用効果にも書いてあるように

部屋干しの匂いが気にならないコト。

 

雨が降ってジメッとした日でも

部屋干しの匂いが気にならない。

 

スゴイな、マグちゃん!

 

他にも、

排水がキレイになったり、

300回も使えるので節約にもなるし、

汚れ落ちも充分だし、

柔軟剤を使わなくても

そこそこフワフワだし、

デザインもカワイイし、

イイコトだらけ。

 

マグネシウムの粒があれば

自作も出来るようですが、

良いモノを作っている会社を応援する意味で

買っています。

 

ネットでも買えますし、

何軒かの自然食のお店にも売っているのを見ましたよ。

 

洗剤や柔軟剤のキツイ匂いが苦手な方や、

環境にやさしい生活がしたいという方には

オススメですよ。

 

 

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札幌人として

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今日から11月、

このカレンダーもあと一枚で終わり・・・

アッと言う間ですね。

 

『人間、志を立てるのに遅すぎるということはない』

 

年始に立てた志、

立てただけで実行してなかった・・・

 

 

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今日発売のBRUTUSという雑誌は札幌特集

 

特集が気になる時はいつも買ってるのですが、

『札幌の正解』もちろん買っちゃいますよね。

 

まだサラッとしか読んでいないですが、

もう25年くらい札幌に住んでるけど

知らないことが結構あって、

行きたい所やお店が新たに出来た楽しみと、

それを知らなかった自分に対しての少しの悔しさ、

そして、こんな特集をしてくれてカッコよく札幌を紹介してくれた

BRUTUSに、ありがとうって思って、

 

なんかヤラレタナという感じです。

 

 

やっぱり、札幌って

ナイスな志が集まったいい街なんだな。

 

 

僕もやりますよ〜

 

 

 

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お知らせ

寒くなりましたね。

この時期は、ストーブを点けるかどうしようか悩ましいですよね。

 

イスに座って作業していると足元が寒いので

今までは、ひざ掛けやルームシューズで何とか凌いでいたのですが、

 

最近、『寝袋を履く』というコトを思いつき、

やってみるとかなり温かくて

この冬はこれでイケそうな気がします。

 

イチイチ脱ぐのが少し面倒ですけどね。

 

 

11月の休みのお知らせです。

 

5日(月)、12日(月)、19日(月)、26日(月)です。

よろしくお願いします。

 

 

 

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力が入る癖

秋も深まり朝晩の寒さが厳しくなってきましたが、

気付くと肩に力が入っていたりしませんか?

 

無意識だとは思いますが、

力が入る癖がある方が多いです。

 

僕も

寒い時や、

字を書く時、

何かを持ったり拭いたりする時、

運転でハンドルを握っている時、
電話で話している時、など

ふと気付くと力入っていたなと思う事があります。

 

それが必要な力だと良いのですが、

無駄に力を入れてしまっている事がほとんどで

それだと、やっぱり疲れますよね。

 

ウチの店に来る方の中にも

普段、力が入っているんだろうなと感じる方も多く

 

自覚は無いけど

カラダにはそのサインが出ていて、

眉間に皺が寄っていたり(目を凝らして見る癖)

アゴの周りの筋肉が硬くなっていたり(くいしばる癖)

首肩の筋肉にこわばりがあったり(肩をすくめる癖)

 

他にも過去の怪我の影響や

怖い思いや痛い思いををしたなどの心理的なもの

気候の変化などの外的要因もあれば、

ストレスなどの精神的なもの

カラダの使い方や姿勢のアンバランスによるものなど

力が入ってしまう要因は様々です。

 

そして、

力が入ってしまう、

力が抜けないという時は

もれなく呼吸も浅くなっています。

 

呼吸が浅くなり酸素を充分に取り込めないので

細胞に栄養が行きわたらず、

それが、

頭痛・肩こり・疲れやすい・疲れが取れない・ダルイ・吐き気がする・思考が回らない

他にも免疫が下がったり、代謝も悪くなったり・・・

痛みや辛さのなどの不調の原因の一つかもしれません。

 

力が入ってしまう、

力が抜けないという時の対策としては、

何気なく力が入っていることが多いので

先ずは、日常の中でどんな時に力が入っているのかを

意識してみるコト。

 

そして、力が入っている時がわかったら、

力が入っている時に抜こうと思ってもなかなか難しいので

そんな時は、逆に意識的に力を入れてスッと抜く

 

最大限ぎゅ〜っと縮めて

その反動でぱぁ〜っと解き放つようなイメージで。

 

カラダをぎゅ〜っと思い切り丸めて

ぱぁ〜っと広げる

 

肩を思い切りすくめて

ストンと落とす

 

グッとくいしばって

パッと口を大きく開ける

 

 

もう一つは、

ゆっくり大きく深く呼吸をすること。

 

特に吐く方をゆっくりと、

力が入っていると深く呼吸することが出来ないので

意識的に深く呼吸することが力を抜く事にも繋がります。

 

そして、

吐く時にカラダの中心の

軸(丹田)を意識する。

 

力が入っている時は、

意識が胸より上(頭)に行っているので

その意識を胸より下(腹)に下す。

 

なるべく日常でもヘソの下(丹田)に

軸があるイメージをして、

そのままそこを中心に

姿勢を保ったり

動いたりしてみる。

 

逆に、

意識が上にあるから

力が入ってしまうとも言えます。

 

練習は必要ですが、

これが身につくと

所作が綺麗でしなやかになり

見た目も美しいし疲れないです。

 

日本の武道や茶道・書道など

『道』の付くものは

これを大事にしていますよね。

 

 

 

あなたは力が入る癖ありませんか?

 

自分ではよくわからないけど

力が入っている気がするとか、

自覚はあるんだけど抜き方がわからない、

という方は

一度チエックしに来てみるといいですよ。

 

僕の整体では、

姿勢のバランス

筋力

内臓

自律神経

気の流れ

ココロの状態などを

総合的にチエックして、

 

手技での整体調整と

今のあなたの状態に合わせたセルフケアの方法、

日常の中であなたの治る力が発揮できるように

段階を踏んで食事・栄養のアドバイスや

自宅でできるエクササイズなどをお伝えしています。

 

あなたに合ったメンテナンス法を

一緒に見つけましょう。

 

 

 

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秋ですね

気付けば紅葉も進み、店から見える円山はこんな感じです。


今朝は、いよいよ寒くなってきたので、

夏場は使っていなかったストーブの向きを変えて

メンテナンス&試運転。

これで冬に向けて準備万端です。

 

もう少し寒くなったら、

このストーブの上で焼き芋をやるのが楽しみです。

 

秋と言えばカボチャ

大きなカボチャをもらったので、

蒸かしてカボチャ団子にしました。

 

 

日も短くなり寒くなっていきますが、

空気が澄んで星がきれいだし、

食べ物もおいしいし、

鍋とか温泉とか紅葉とか

秋には秋の楽しみがありますね。

 

 

これから寒さも厳しくなりますが、

院内温かくしてお待ちしています。

 

季節に合わせたカラダのメンテナンスをしましょうね。

 

 

 

 

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食べるコトは生きるコト

この2冊

一汁一菜でよいという提案』 土井善晴

もうレシピ本はいらない』  稲垣えみ子

 

土井さんは、有名な料理家でテレビにもよく出ているので知っていたのですが、

稲垣さんは、元朝日新聞の記者で、

情熱大陸という番組で、東京で電気を使わない生活をしているコトが紹介され興味を持ち、

本を買って読んでみると面白くて何度も繰り返し読み返し

 

今では、この2冊がバイブルになっています。

 

食に関する本ですが、

『生き方』の本でもあります。

 

土井さんは本の中で

一汁一菜は、単に『和食献立のすすめ』ではなく『システム』であり

『思想』であり『美学』であり『生き方』だと言っています。

一汁一菜は手抜きではないのです。

 

これは、僕も実践していますが、

『一汁一菜』は

ベースでもあり、

戻るところでもあり、

生き方が定まったというか

本当にそう感じます。

 

ちゃんとご飯を炊いて

味噌汁を作り

あとはぬか漬けなんかがあれば充分で、

 

9月の地震もそうですが、

何があるかわからない世の中、

 

この『ご飯・味噌汁・漬物』があれば、

たとえ、どんなことが起こっても

これさえあれば多少のことは大丈夫って思うようになりました。

 

疲れていても、

辛いことがあっても、

暑くても寒くても、

日ハムが負けても、

一日に一食はこれがあれば何とかなる気がして、

どんなことがあってもでもこれをベースにしていれば

自分は大丈夫な感じがします。

 

逆に、

これをしなくなったら

何かバランスが崩れているのかもと思います。

 

 

本を読んで4月位から実践していて、

やり初めは飽きるかなと思っていたのですが、

試しに土鍋ご飯をやってみると、

上手に炊けて感動の美味しさ!

今まで何を食べていたんだというくらい美味しい!

 

それから土鍋でご飯を炊くようになり

炊く前に少し浸水するとか、

予約できないとか、

保温できないとかの

少しの手間は今では全く苦にならず。

 

むしろ、美味しいご飯が食べられるなら

それくらいの手間は惜しまず、有って当然。

 

土鍋でご飯を炊くようになってから

お米をいかに美味しく食べるかがテーマになるので、

美味し過ぎるおかずや

味の濃過ぎるおかずはあまり食べなくなり、

主役はあくまでもお米で、

前に出過ぎる

主張し過ぎるおかずは、

お米の美味しさを邪魔してしまうと感じるようになり、

(稲垣さんが本で言ってる事を実感)

 

でも、我慢しているわけではなく、

節約しているわけでもなく、

これでイイじゃなく、

これ(一汁一菜)がイイになるんです。

 

カラダが欲しているモノはこれだって。

 

だから、ご飯とみそ汁、

それと漬物や梅干しや納豆があれば充分で、

魚を焼けばごちそうになり、

季節の野菜なんかがあればもう最高で、

ご飯を食べ過ぎちゃうくらいです。

 

それでも、

たまに外食する時はコッテリしたものも食べますし、

美味しいし、さすがプロだなと思いますが、

たまにでいいなと思います。

 

そして、当然

家で食べるご飯が美味しいから

外食が極端に減りました。

 

食費もあまりかからないし、

献立を考えるストレスもない、

美味しくて、

毎日食べても飽きない、

イイコトだらけなのに、

なんで今までやらなかんだろうと思うくらいです。

 

食べるコトは生きるコト、

食べる事とは料理する事を含んでいると、

土井さんは言っています。

 

ご飯を炊いて、

味噌汁を作り、

漬物を漬ける。

 

単純ではあるけれど、

料理することで、

作物や生き物に触れ、

季節や生命を感じ、

自然と繋がる。

 

調理済みのモノや、

加工されたモノでは得られない
エネルギーを感じる。

 

自分のカラダは自分で守る。

家族や大切な人を守る。

 

この『一汁一菜』があれば

それができると思います。

 

 

まぁ、

あまりキッチリやり過ぎてもつまらないので、
ベースはこれで、

肉も食べるし甘いモノも食べますけどね。

 

 

自分に合ったやり方で、

上手くバランスがとれていればいいのだと思いますよ。

 

今の僕にはこれが合っている気がします。

 

 

『心地よく過ごすにはこうゆうやり方もありますよ』

という提案でした。

 

より美味しくお米を食べるために

最近、おひつも買いました(笑)

 

 

 

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忘れていた感覚

秋も深まってきましたね。

 

気付くと円山も紅葉して来ていて、

しばらく登っていなかったので、

さっき、予約の合間にサクッと登って来ました。

登り口は銀杏の落ち葉でいっぱいで

思ったより紅葉が進んでいてちょっとビックリ。

秋の夕暮れの優しい光を浴びながら

何も考えずに、ただ歩く。

 

雨あがりの濃い森の香り

時折聞こえる鳥の声と木の葉が落ちる音

暑くもなく寒くもない

やわらかく心地よい風を受け

大きく息を吸い

そして大きく吐く

何度か繰り返して

森のエネルギーを充電しながら

一歩一歩自分のペースで登って行く

忘れていた感覚を思い出しながら

考えずに、ただ感じる

僕にとって円山はバランスを取り戻す場所になっていて、

最近、少し崩れていた感覚を確認することが出来て、

とてもいい時間になりました。

みなさんに、あんなに『感覚を大事にして下さいね』とお伝えしているのに、

自分が思考優位で頭パンパンになっているコトに気付きました・・・

 

あ〜だから、最近食べ過ぎていたのか〜(笑)

 

 

 

明日から更に気温が下がるようなので、

紅葉は、今週末から来週末位までが見頃かもしれませんね。

 

 

 

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選択

買い物は投票なんだ

全部、繋がっている。

改めて考えさせられる本です。

 

重く難しくなりがちな内容を、

かわいいイラストとわかりやすい文で書かれていて、

子供にもわかりやすく、

大人には知るキッカケになり、

問題意識の入り口として、

誰かに伝えるアイテムとして、

みんなに知ってほしい、

とても、いい本だと思います。

 

 

 

知って・感じて・考えて・選ぶ

一人ひとりの選択が世の中を作っている。

だから、一人ひとりの選択で世の中を変えられる。

 

 

みんな薄々気づいていると思います。

世の中(地球)このままではマズイことになると・・・

 

問題が大きすぎて

自分一人が何かをしたところで、

何も変わらないと思ってしまうと思います。

 

僕もそうでした。

 

整体という仕事をするようになり、

より深くカラダのコトを勉強していくと

食との関係は切り離せず、

そこを掘り下げていくと、

カラダのコト

食べ物のコト

食べるというコト

生活するというコト

生命のコト

自然のコト

地球のコト

宇宙のコト

そして

自分のコト・・・

全部繋がっていて、

 

でもそれは、

当然のコトで、

忘れてしまっていたり、

意識が薄れているだけなんだと思います。

 

そして、

人間だけがその大事な繋がりを忘れているから、

目先の欲に囚われたり、

争い奪い合って誰かや何かを傷つけたりしてしまう。

 

知って、感じて、考えて、選ぶ(行動する)

 

みんなが選べば、

一人ひとりが選べば変わります。

 

誰かや何かの犠牲の上に得たモノでは、

どんなに高価なモノでも、

どんなに大きなモノでも、

どんなにキレイなモノでも、

どんなに安くても、便利でも、簡単でも、

本当の意味では満たされない。

 

そう思います。

 

何を買うか

どこで買うか

誰から買うか

 

買い物は投票です。

買うことで、応援も出来ます。

 

関わりや繋がりを意識し、想像する。

 

想いを買う。

 

そうやって選んだモノは、

大事にしますしね。

 

 

みんながハッピーになる選択を出来るとイイですね。

 

本当に大切なモノってなんですかね?

 

買い物は投票なんだ

この本、待合に置いてますよ。

 

 

 

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