ストレスとは、と調べてみると、
環境によって心や体に負担がかかっている状態のことのようです。
大きく分けて２つ
「ココロのストレス」と「カラダのストレス」
ココロとカラダ、
どちらの働きも相互に作用していて
感じるのは脳なので、
ココロだけとかカラダだけとか
どちらかだけのストレスというのはありませんが、
ココロとカラダを総合的にみて
どちらの割合が大きいのかが大事になってきます。
そして、その２つのストレスを
もう少し細かく４つに分けるとわかりやすくなります。
�＼鎖静�ストレス・・・「感情を抑える」 （ココロ）
��構造的ストレス・・・「歪み・姿勢・動き」 （カラダ）
�２蹴愿�ストレス・・・「栄養の過不足・偏り」 （カラダ）
�さじ�のストレス・・・「気温・湿度・気圧の変化」 （カラダ）
�，世韻�ココロのストレスで
�↓��い魯�ラダのストレス
ココロのストレスよりも
カラダのストレスの方が多く
割合も大きくなることがわかると思います。
どちらかだけというのはないですが、
割合として考えるとわかりやすくなります。
ストレスの強さや深さ、
種類も他にもあるかもしれないですが、
大体はコレで説明できます。
例えば、ストレスのコップがあって
メモリが１０までとします。
１０以上溜まると溢れて不調が出るとすると、
不調が出るまでの過ごし方を振り返ってみて、
最近、季節の変わり目で気候の変化が激しかったけど
薄着で寒く感じていたのに我慢していたなとか、
飲み会が続いて偏った食事をしていていたなとか、
仕事で座ってばかりいて姿勢も良くなかったな・・・
そうなると
カラダのストレスは９で、
そこに精神的なストレスがかかった場合、
ココロの余裕が１しか無いので、
それほど大きなストレスじゃなくても
「ちょっとした嫌なコト」で溢れてしまい、
不調として表れます。
それを、
「ストレス」＝「ココロの問題」と考えてしまうと、
カラダのストレスの割合の方が大きいのに
「カラダの問題」を見過ごしてしまい
１しかないココロの問題をどうにかしようとしたり
薬でコントロールしたとしても
またすぐに溢れてしまい
様々な不調が表れて
やがて、「自律神経失調症」や「うつ」になってしまうのです。
ココロの問題だと考えてしまうと
性格やココロの弱さだと思ってしまい、
性格だから変えられないし
これは治らないんじゃないかとか、
不安にもなってしまい悪循環になってしまいます。
「ココロのストレス」は変えられなくても
「カラダのストレス」は変えることが出来ます。
ココロのケアが必要ないというコトではないですが、
カラダのケアをするとココロの負担が減りますよ。
繋がっていますから、逆も然りです。
カラダのストレスを減らすことで
ココロに余裕が出来るので、
今までちょっとしたことでイライラしていたり
悲しくなっていたというコトも
カラダをととのえることで
上手に受け止めることが出来るのです。
自律神経で言うと、
カラダのストレスのせいで自律神経の働きが悪くなり、
自律神経の働きが悪くなっているので
ココロのストレスに耐えられない状態になっていたということです。
カラダのストレスを減らすことで自律神経の働きも良くなります。
大事なのは、ストレスの種類と原因と割合に気付くこと。
そして、ストレスは全部が悪いわけではなく、
良いストレスもあり、適度だとモチベーションにもなります。
良い悪いではなく、
どうバランスを取るかです。
初めはわからなくても
カラダが楽になってきたらココロも楽になり
気付くコトも出来るはずです。
焦らずに、カラダにやさしいコトをして行きましょう。
自分ではわからない方はウチに来てもらえると、
あなたの今の状態に合わせたご提案が出来ますよ。
長く不調が続いている方は、
少し時間はかかるかもしれませんが、
自分に合ったバランスのとり方が出来るように
整体施術で筋肉・骨格・経絡・自律神経・内臓などを調整し
カラダの働きをサポートすると自然に元気になっていきますよ。
お気軽にご相談ください。
『そっと、明日に背中を押す整体院』
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