あなたにとって『丁度イイ』って何ですか？
何が目安でしょうか？
それは数値なのか感覚なのか
科学的にどうとか
根拠がどうとか
それはそれで大事ですが
あなたのカラダは何て言ってますか？
自分の責任で決めてますか？
誰が決めるのか
自分なのか
会社なのか
病院の先生なのか
そこを頼ってはダメな気がします
人の言うことを聞くなとは言いませんが
ちゃんと自分で落とし込んで決める方が
イイですよということです
自分のカラダの声を聞くには
自分を大事にしないと
本当の声は聞けないですよ
猫は知っていますよ
自分の『丁度イイ』を
今、この場所でこの体勢で寝るのが
一番『丁度イイ』ことを
猫は動きたいときに動き
食べたい時に食べ
寝たい時に寝て
ストレッチもして
ペロペロ毛づくろいをして
自分の本能を大事にしていますからね
でも大事にするといっても
甘やかすということではなく
わがままということでもありません
自分の内側に意識を向け
感じてみるということです
まぁ猫のようにいかなくても
ちょっとだけでもいいから
自分にどうしたいかを聞いてみて下さい
カラダの声を聞くようにしてみて下さい
あなたにとっての『丁度イイ』が
感じられるはずです
感じられる方法として
出来れば毎日ずっと続けられるものがいいとは思いますが
それは年齢や季節で変わるかもしれませんし
その時のあなたにとって『調度イイ』ものであればいいと思います
僕の場合はカラダの声を聞く方法として
ストレッチや山登りなどの動的なものと
瞑想などの静的なもの
両方やると『丁度イイ』時もあります
簡単にできるものとしては
深呼吸がオススメです
あとはヨガとかウォーキングとか
とりあえず何でもいいからやってみて
感じてみるといいですよ
ポイントは内側に意識を向けるということです
あなたはどうですか？
ちゃんと自分を大事にして
カラダの本当の声を聞いていますか？
あなたのカラダは何て言ってますか？
いや、たぶん本当はわかってるんです
感じられていないだけで
それか忘れているのかもしれません
自分じゃちょっとわからないという方は
まずはちょっと人の手を借りるのもいいかもしれませんね
施術を通してカラダの声を聞けるように
お手伝いできますよ
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